Paino pudonnut 1.9kg, jes!! Mieletöntä. Tosiaan mullahan nous paino aluksi 2kg, joka on kuulemma normaalia, koska neste keräytyy lihakseen. Sen takia olo on hoikka, koska neste on lihaksessa eikä tossa masussa. Silti totta kai mua harmitti, että paino nousi, koska halusin sen laskevan. Mutta vihdoinkin se on kääntynyt laskuun päin ja toivottavasti laskee edelleen! Nyt sain taas lisämotivaatiota ja uskoa, että tää oikeesti toimii.
Ollaan sovittu BC tyttöjen kanssa, että joka maanantai on punnituspäivä. En jaksanut ottaa siihen asti vaan oli pakko käydä jo tänään! Maanantaina sitten uudestaan.
Mä rakastan käydä vetämässä ulkotreenit sateessa! Eilen oikein odotin, että alkaispas satamaan niin olis kivempi treenata. Mun toive toteutui! Taas vedettiin vettä valuvana treeni läpi. Kuinka ihanalta lämmin suihku tuntuukaan sen jälkeen, kun hiki valuu pois kropasta, polttelee selkää kivasti. Mulla oli jopa niin paljon energiaa, että jaksoin treenin jälkeen jynssätä kämpän puhtaaksi, pestä tiskit ja pyyhkiä pölyt. Nyt on puhdasta! Oli ihanaa käpertyä illalla puhtaisiin lakanoihin itsekin puhtaana. Yön nukuin kun tukki, peräti 13 tuntia.
Nyt on aamukahvit juotu, ens viikon treeni tsekattu ja pian salille ;) Ihana viikonloppu tiedossa: vanhempien luokse saunomaan, löhöämään sohvalle ja juomaan coca-cola zerota<3 Perus lauantai ennen tänkin alkua, tosin normi kokis korvattu zerolla. Kovin kolaus mulle oli ennen bc'n alkua, kun luulin että mun pitää kokonaan unohtaa limut. Ihan kokonaan. 10 viikoksi. Se jännitti eniten. Mutta ihanaa tietää, että niitä voi juoda, pitää vain vaihtaa ne light tuotteiksi! Pääsee siis itsekin herkuttelemaan kalorittomasti ;)
Mä oikeasti aluksi epäilin tätä koko touhua - tää on vaan fitfarmin keino saada mut lihoamaan, kun paino alkoi nousta ja sai oikeasti syödä itsensä täyteen. Olin siinä ajatuksessa, että jos haluaa laihtua olo on koko ajan voimaton ja pitää syödä niukasti. MUTTA EI! Ah nyt se paino laskee ja tää toimii. Ensi viikolla taas pääsee normaaliin työrytmiin, hyvästi 10 tunnin ylityöt! Saa taas viikolla enemmän unta, olo on varmasti virkeämpi ja puhtia riittää!
Hyvää viikonloppua kaikille! Levätkää ennen vappua riehumisia ;)
lauantai 27. huhtikuuta 2013
torstai 25. huhtikuuta 2013
BC day 11
Kiukku. Voimaton olo. Nälkä. Halu huutaa ja itkeä. Tänään on tämmönen päivä. Johtuuko sitten, että on loppuviikko ja voimat lopussa? Vai mistä? Toivottavasti tää katoaa pian, koska ei ole kivaa.
Ai että mua ärsytti töissä, kun toiset veti tuoreita korvapuusteja ja pandan valkosuklaata. Miksen mä vetänyt pullaa ennen dietin alkua? Nyyh. Siellä mä vaan istuin suu tyhjänä, kun muut santsaa suklaata ja pullaa suuhun. Mikä onkaan parempaa kuin tuore korvapuusti ja kahvi?! JUURI NYT EN KEKSI MITÄÄN. Pulla on mun heikkous. Voisin syödä koko pullapitkon kerralla, sitä vaan ahtaa suuhun niin se katoaa. Mun mielestä vaalea leipä on myös pullaa. Mun mielestä vaalea leipäkin on herkkua. Samallailla se sulaa suuhun kuin pulla. Voisin vaikka käydä tunnin ylimääräisellä lenkillä, jos vain saisin pullaa! Kahvi ja pullaa. En muista oonko tänne kertonut, että mä lievitän mun mielihaluja haistelemalla. Tänäänkin haistelin tuoretta leipää, suklaata ja pullaa. AI ETTÄ. Tekis mieli hyppiä ja kiukutella kuin pieni lapsi, kun mä HALUUN!!! Mun ei oikeastaan tee edes mieli mitään herkkuja vaan sitä tunnetta, jonka mä saan kun laitan jotain hyvää suuhuni. Saan löhötä rauhassa ja rentoutua napostellen makeaa. Keksejä. Oih. Näin yks päivä unta mun lempikekseistä.. On se kumma, kun ennen en edes välittänyt herkuista, nyt kun ne on kiellettyjen listalla niin johan himottaa. Haluan jotain hyvää!
Kun tätä bc'tä alotin, ajattelin että se tulee olemaan aika helppoa. Tiedän etten mihinkään tule sortumaan. Tai ainakin uskon näin. En ajatellut että mun tekisi pahemmin edes mitään mieli, koska tiedän ettei mulla ole herkkupäivää. Joten turha mun on herkkuja miettiä kerran en niitä kuitenkaan saa? Sitten tuli aurinko. Jätskikioskit. Jäätelöauto. Töihin herkut. Kesä tekee tuloaan ja sekös saa mun kuolan valumaan! Muut istuu ulkona jäätelökiskan vieressä pehmistä syödän. Klunks. Kun tää loppuu, niin se on pehmistä, suklaata, ehdottomasti pullaa. Tietysti kohtuudella... Okei. Tää on nyt mun kuolavaluu -puheita. Nyt on semmonen olo, kun olisi hirveä nälkä, ei olisi saanut ruokaa päivään ja ajattelee vain, että kun sinne jääkaapille pääsee, sen kumoaa kokonaan suuhunsa. Kerralla ja kaiken. Ei toivoakaan, että tulisi täyteen. Mä en osaa kuvitella sitä huonoa, ällöä, oksettavaa oloa mikä tulee, jos vetää liikaa makeaa. En pysty, se ei ole mahdollista. Sitten aloin ajattelemaan, että vielä 8 ja puoli viikkoa, niin saan jotain hyvää. 8 JA PUOLI VIIKKOA? MITÄ?? Niin vähän enää? Ei ole mennyt kuin puolitoista viikkoa ja musta tuntuu, että oon lähempänä loppua kun alkua. Tuli pieni paniikki, koska en huomaa kauheasti muutosta. Miksi menin ryyppäämään lauantaina, miksi.. Miksi miksi miksi. Onneksi tässä on vielä hyvin aikaa!
Nyt mieliala alkaa pikku hiljaa kohentumaan, kun sain ruokaa. Kun lähdin töistä, mua itketti. Lähdin pyöräilemään, mua kiukutti. Pyöräilin ja tuuli niin etten päässyt eteenpäin, vitutti. Tuuli niin kovaa, että silmät alkoi vuotaa. Tuuli niin paljon, että hiekat lensi mun silmään enkä nähnyt mitään. Miksei toi tuuli voi jo loppua? Musta tuntuu, että joka päivä tuulee. Se ei ole pientä tuulta vaan kovaa JA ÄRSYTTÄVÄÄ. Tekis mieli alkaa tappelemaan tuulen kanssa. Kun pyöräilen töihin on vastatuuli. Kun pyöräilen kotiin on vastatuuli. Onneksi enää mun ei tarvitse änkeä pyörää pyöräkellariin, se vasta ärsyttävää puuhaa olikin. Hiestä märkänä (onneksi en enää!!!) menin ylitäyteen ängettyyn pyöräkellariin. Se oli täynnä pyöriä, hyvä kun mahtui itse sisään. Ei pyörälle paikkaa, siihen muiden päälle vaan. Se oli oikein mukavaa aamulla hakea pyörä ja yrittää saada sitä, kun se oli hautautunut kolmen muun pyörän alle. Jes. Onneksi ei enää tuota tuskaa! Pihalta vaan pyörän selkään ja menoks. Pyörä parkkiin ja pois.
Onneksi huomenna on perjantai. Onneksi tänään on lepopäivä. Kohta kaverin luokse hengaamaan ja sieltä toisen kaverin tykö (light!!!)limua juomaan. Mun on pakko tyydyttää mun makeanhimo jollain ja ajattelin testata zeroa. Luulen, että tätä kiukkua lisää myös se, että mun kädet...... on kipeät! Se ei oo semmoista ah ihanaa kipua, joka tulee kun tietää treenanneensa kovaa. Vaan se on sitä ensimmäistä kipua, kun ne lihakset heräilee. Mullahan on aivan surkeat käsilihakset enkä niitä ole koskaan treenannut. Aina vain vatsaa, selkää ja jalkoja. Tämän ohjelman mukana mukaan ovat tulleet käsilihakset. Tällä viikolla tiistaina teinkin uuden ulkotreenin, joka sisälsi käsien aktivointia. En pysty nostamaan kunnolla mun käsiä hartioiden yli, jo ennen hartioita alkaa sattumaan. Oon kyllä onnellinen että tuntuu, koska tiedän, että nyt on tehonnut. Tämä on vaan ärsyttävää, kun ne lihakset jotka on ollut kauuuan piilossa, niin herää eloon ja sattuu.
MUISTIN JUURI, ETTÄ TÄNÄÄN JULKAISTIIN UUSI ULKOTREENI. PAKKO KATTOO. JEEJEE. JOTAIN UUTTA. MOTIVAATIO KASVOI, KIUKKU LÄHTI. TSAUKKIS MÄ TSEKKAAN SEN HETI.
Ai että mua ärsytti töissä, kun toiset veti tuoreita korvapuusteja ja pandan valkosuklaata. Miksen mä vetänyt pullaa ennen dietin alkua? Nyyh. Siellä mä vaan istuin suu tyhjänä, kun muut santsaa suklaata ja pullaa suuhun. Mikä onkaan parempaa kuin tuore korvapuusti ja kahvi?! JUURI NYT EN KEKSI MITÄÄN. Pulla on mun heikkous. Voisin syödä koko pullapitkon kerralla, sitä vaan ahtaa suuhun niin se katoaa. Mun mielestä vaalea leipä on myös pullaa. Mun mielestä vaalea leipäkin on herkkua. Samallailla se sulaa suuhun kuin pulla. Voisin vaikka käydä tunnin ylimääräisellä lenkillä, jos vain saisin pullaa! Kahvi ja pullaa. En muista oonko tänne kertonut, että mä lievitän mun mielihaluja haistelemalla. Tänäänkin haistelin tuoretta leipää, suklaata ja pullaa. AI ETTÄ. Tekis mieli hyppiä ja kiukutella kuin pieni lapsi, kun mä HALUUN!!! Mun ei oikeastaan tee edes mieli mitään herkkuja vaan sitä tunnetta, jonka mä saan kun laitan jotain hyvää suuhuni. Saan löhötä rauhassa ja rentoutua napostellen makeaa. Keksejä. Oih. Näin yks päivä unta mun lempikekseistä.. On se kumma, kun ennen en edes välittänyt herkuista, nyt kun ne on kiellettyjen listalla niin johan himottaa. Haluan jotain hyvää!
Kun tätä bc'tä alotin, ajattelin että se tulee olemaan aika helppoa. Tiedän etten mihinkään tule sortumaan. Tai ainakin uskon näin. En ajatellut että mun tekisi pahemmin edes mitään mieli, koska tiedän ettei mulla ole herkkupäivää. Joten turha mun on herkkuja miettiä kerran en niitä kuitenkaan saa? Sitten tuli aurinko. Jätskikioskit. Jäätelöauto. Töihin herkut. Kesä tekee tuloaan ja sekös saa mun kuolan valumaan! Muut istuu ulkona jäätelökiskan vieressä pehmistä syödän. Klunks. Kun tää loppuu, niin se on pehmistä, suklaata, ehdottomasti pullaa. Tietysti kohtuudella... Okei. Tää on nyt mun kuolavaluu -puheita. Nyt on semmonen olo, kun olisi hirveä nälkä, ei olisi saanut ruokaa päivään ja ajattelee vain, että kun sinne jääkaapille pääsee, sen kumoaa kokonaan suuhunsa. Kerralla ja kaiken. Ei toivoakaan, että tulisi täyteen. Mä en osaa kuvitella sitä huonoa, ällöä, oksettavaa oloa mikä tulee, jos vetää liikaa makeaa. En pysty, se ei ole mahdollista. Sitten aloin ajattelemaan, että vielä 8 ja puoli viikkoa, niin saan jotain hyvää. 8 JA PUOLI VIIKKOA? MITÄ?? Niin vähän enää? Ei ole mennyt kuin puolitoista viikkoa ja musta tuntuu, että oon lähempänä loppua kun alkua. Tuli pieni paniikki, koska en huomaa kauheasti muutosta. Miksi menin ryyppäämään lauantaina, miksi.. Miksi miksi miksi. Onneksi tässä on vielä hyvin aikaa!
Nyt mieliala alkaa pikku hiljaa kohentumaan, kun sain ruokaa. Kun lähdin töistä, mua itketti. Lähdin pyöräilemään, mua kiukutti. Pyöräilin ja tuuli niin etten päässyt eteenpäin, vitutti. Tuuli niin kovaa, että silmät alkoi vuotaa. Tuuli niin paljon, että hiekat lensi mun silmään enkä nähnyt mitään. Miksei toi tuuli voi jo loppua? Musta tuntuu, että joka päivä tuulee. Se ei ole pientä tuulta vaan kovaa JA ÄRSYTTÄVÄÄ. Tekis mieli alkaa tappelemaan tuulen kanssa. Kun pyöräilen töihin on vastatuuli. Kun pyöräilen kotiin on vastatuuli. Onneksi enää mun ei tarvitse änkeä pyörää pyöräkellariin, se vasta ärsyttävää puuhaa olikin. Hiestä märkänä (onneksi en enää!!!) menin ylitäyteen ängettyyn pyöräkellariin. Se oli täynnä pyöriä, hyvä kun mahtui itse sisään. Ei pyörälle paikkaa, siihen muiden päälle vaan. Se oli oikein mukavaa aamulla hakea pyörä ja yrittää saada sitä, kun se oli hautautunut kolmen muun pyörän alle. Jes. Onneksi ei enää tuota tuskaa! Pihalta vaan pyörän selkään ja menoks. Pyörä parkkiin ja pois.
Onneksi huomenna on perjantai. Onneksi tänään on lepopäivä. Kohta kaverin luokse hengaamaan ja sieltä toisen kaverin tykö (light!!!)limua juomaan. Mun on pakko tyydyttää mun makeanhimo jollain ja ajattelin testata zeroa. Luulen, että tätä kiukkua lisää myös se, että mun kädet...... on kipeät! Se ei oo semmoista ah ihanaa kipua, joka tulee kun tietää treenanneensa kovaa. Vaan se on sitä ensimmäistä kipua, kun ne lihakset heräilee. Mullahan on aivan surkeat käsilihakset enkä niitä ole koskaan treenannut. Aina vain vatsaa, selkää ja jalkoja. Tämän ohjelman mukana mukaan ovat tulleet käsilihakset. Tällä viikolla tiistaina teinkin uuden ulkotreenin, joka sisälsi käsien aktivointia. En pysty nostamaan kunnolla mun käsiä hartioiden yli, jo ennen hartioita alkaa sattumaan. Oon kyllä onnellinen että tuntuu, koska tiedän, että nyt on tehonnut. Tämä on vaan ärsyttävää, kun ne lihakset jotka on ollut kauuuan piilossa, niin herää eloon ja sattuu.
MUISTIN JUURI, ETTÄ TÄNÄÄN JULKAISTIIN UUSI ULKOTREENI. PAKKO KATTOO. JEEJEE. JOTAIN UUTTA. MOTIVAATIO KASVOI, KIUKKU LÄHTI. TSAUKKIS MÄ TSEKKAAN SEN HETI.
tiistai 23. huhtikuuta 2013
BC day 9
Viikonloppu tuli ja meni! Lauantai painettiin täysiä salilla ja sunnuntaina levättiin. Nyt lauantaina olikin se kauan odotettu juhliminen, jonka takia olin ollut 10 viikkoa selvinpäin. Tiesin jo ennen bc'n alkua, että tästää juhlimisesta en aio jättäytyä paitsi enkä aio olla osallistumatta challengeen, vaikka otankin alkoholia.
Mutta.. Sen olisi suosiolla kyllä voinut vaan jättää pois. Mua harmittaa, että menin juomaan, koska olo on niin turvonnut ja vieläkin väsyttää. Toisaalta, tiesin että noin tulee käymään ja sain kuitenkin vedettyä sen 5 kertaa viikossa treenin plus aamu aerobiset, joten? Aion kyllä juhlia vappunakin, mutta kaiken ruuan jätän ottamatta. Syön siis ihan ruokavalion mukaan, mutta kuvaan astuu kuningas alkoholi. Äitienpäivänä meillä on perinne mennä teatteriin. Josta mennään syömään. Mulla tulisi siis 3 ''repsahdusta'' challengen aikana. Tosin, en ajattele niitä repsahduksina, koska tiesin niistä etukäteen. Voi olla, että saatan ehdottaa jos teatterin jälkeen jos lähdettäisiin kotiin ja muut tilaisi sinne ruokaa ja minä vetelisin omia eväitä. Kun taas toisaalta.. Äitienpäivä on kerran vuodessa. Noh, niin on varmaan tämä bc'kin. Mitä te tekisitte? Tuntuu aika luuserilta kirjottaa tänne, että tuun kolme kertaa 10 VIIKON AIKANA ''sortumaan''.
Turvotus hieman kadonnut ensimmäisen viikon aikana? KYLLÄ! Vaikka mua ahdistaakin, että mun paino on noussut melkein 3 KILOA!! Aika paljon nesteitä varmaan tuosta ryyppäämisestä. Ohjaajakin sanoi, että painon nousu on alussa ihan normaalia, koska neste keräytyy lihaksen ympärille? Silti ärsyttää.. Toivottavasti lähtee laskemaan tällä viikolla. Olo oli kyllä lauantaina niin hoikka ja mahtava! Trennailin vaan itseeni salilla ja ajattelin woutsi, tossako mä olen ;)
Eilen olin salilla vetämässä treeniä ja tuntuu, että voisin nostaa jo painoja? Hainkin 3 kilon painojen tilalle 5 kilon painot. Mulla on aivan äärettömän surkeat käsilihakset, joten älkää ihmetelkö pieniä painoja :D Pikku hiljaa hyvää tulee, eikös vain?
Tänään oli aamulla ihana sää! Mutta kuinkas ollakkaan.. Iltapäivällä vettä tulee KAATAMALLA! Aloin jo miettimään, että pitäiskö sitä tänään vapaapäivän vai treenaisko kotona viime viikon ohjelmaa? Enhän mä ulos voi mennä treenaamaan, kun mä kastun!! Mistä mä loppujen lopuksi löysin itseni? Sateesta, hikisenä, litimärkänä, likaisena ja VOIMAA PUHKUEN! Toi ulkotreeni sateessa oli jotain niin mahtavaa! Siellä yksin rauhassa treenatessa, kun sade ropisee naamalla ja sydän hakkaa tuhatta ja sataa. En oo kokenut pitkään aikaan taas mitään niin mahtavaa ja motivaatiota antavaa. Mikä siinä on että sateeseen ei tee mieli lähteä treenaamaan? Siellä kastuu, niin suihkussakin? Tuskin mäkään olisin muuten lähtenyt, mutta kun töistä lähdin pyöräilemään kotia, kastuin jo valmiiksi. Mun oli tarkoitus käydä kotona syömässä ja vetää kotitreeni. Kun mä sitten saavuin lähelle treenialuetta, jossa aion ulkotreenit suorittaa. Päätin että vitut! Mä meen vetää treenin nyt samantien. Olin kyl aluksi vähän epäileväinen. Oli jo pari tuntia kun olin viimeks syönyt ja mulla ei ollut juomapulloa. Miten mä jaksan? Kaikki meni silti HELVETIN HYVIN. Siellä mä huhkin 161-191 sykkeellä räkä valuen ja lentäen.
Nyt suihkun raikkaana, masu täynnä ruokaa aion kömpiä lämpimän viltin alle sohvalle ja lukea loppu illan<3 Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!
Mutta.. Sen olisi suosiolla kyllä voinut vaan jättää pois. Mua harmittaa, että menin juomaan, koska olo on niin turvonnut ja vieläkin väsyttää. Toisaalta, tiesin että noin tulee käymään ja sain kuitenkin vedettyä sen 5 kertaa viikossa treenin plus aamu aerobiset, joten? Aion kyllä juhlia vappunakin, mutta kaiken ruuan jätän ottamatta. Syön siis ihan ruokavalion mukaan, mutta kuvaan astuu kuningas alkoholi. Äitienpäivänä meillä on perinne mennä teatteriin. Josta mennään syömään. Mulla tulisi siis 3 ''repsahdusta'' challengen aikana. Tosin, en ajattele niitä repsahduksina, koska tiesin niistä etukäteen. Voi olla, että saatan ehdottaa jos teatterin jälkeen jos lähdettäisiin kotiin ja muut tilaisi sinne ruokaa ja minä vetelisin omia eväitä. Kun taas toisaalta.. Äitienpäivä on kerran vuodessa. Noh, niin on varmaan tämä bc'kin. Mitä te tekisitte? Tuntuu aika luuserilta kirjottaa tänne, että tuun kolme kertaa 10 VIIKON AIKANA ''sortumaan''.
Eilen olin salilla vetämässä treeniä ja tuntuu, että voisin nostaa jo painoja? Hainkin 3 kilon painojen tilalle 5 kilon painot. Mulla on aivan äärettömän surkeat käsilihakset, joten älkää ihmetelkö pieniä painoja :D Pikku hiljaa hyvää tulee, eikös vain?
Tänään oli aamulla ihana sää! Mutta kuinkas ollakkaan.. Iltapäivällä vettä tulee KAATAMALLA! Aloin jo miettimään, että pitäiskö sitä tänään vapaapäivän vai treenaisko kotona viime viikon ohjelmaa? Enhän mä ulos voi mennä treenaamaan, kun mä kastun!! Mistä mä loppujen lopuksi löysin itseni? Sateesta, hikisenä, litimärkänä, likaisena ja VOIMAA PUHKUEN! Toi ulkotreeni sateessa oli jotain niin mahtavaa! Siellä yksin rauhassa treenatessa, kun sade ropisee naamalla ja sydän hakkaa tuhatta ja sataa. En oo kokenut pitkään aikaan taas mitään niin mahtavaa ja motivaatiota antavaa. Mikä siinä on että sateeseen ei tee mieli lähteä treenaamaan? Siellä kastuu, niin suihkussakin? Tuskin mäkään olisin muuten lähtenyt, mutta kun töistä lähdin pyöräilemään kotia, kastuin jo valmiiksi. Mun oli tarkoitus käydä kotona syömässä ja vetää kotitreeni. Kun mä sitten saavuin lähelle treenialuetta, jossa aion ulkotreenit suorittaa. Päätin että vitut! Mä meen vetää treenin nyt samantien. Olin kyl aluksi vähän epäileväinen. Oli jo pari tuntia kun olin viimeks syönyt ja mulla ei ollut juomapulloa. Miten mä jaksan? Kaikki meni silti HELVETIN HYVIN. Siellä mä huhkin 161-191 sykkeellä räkä valuen ja lentäen.
 | |
| Aamupala maistuu auringon paisteessa! |
 |
| Lohi-ananas-salaatti<3 |
 |
| Iltapalalla herkuttelin pudding pannukakulla, namskis! |
perjantai 19. huhtikuuta 2013
BC day 5
Ei vitsit tää viikko on mennyt äärettömän nopesti! Hujauksessa vaan. Jos viikko menee näin nopeesti, niin kohtahan toi 10 viikkoa on jo kulunut!
Nyt julkaistiin viikon 2 treeni. Oi vitsi mä tunnen jo kuinka toi treenaus tulee polttelemaan mun REISIÄ ja PAKAROITA! Kukaan ei voi kesäl sit väittää etteikö peppu olis esittely kunnossa ;) Saa niin paljon lisä intoa ja motivaatiota, kun tää treeni muuttuu tai saa ruokavalio vinkkejä. Nyt ens viikolla palaa taas puuro jokapäiväiseen aamupalaan<3 Sitä olikin ikävä!
 |
| Kauppareissun tuloksia! |
 |
| Oon niin onnellinen, että saa syödä hedelmiä luvan kanssa<3 |
Pyöräilyt on lähtenyt mainiosti käyntiin! Torstaina pääsin pyöräilemään töihin auringon paisteessa. Se fiilis kun oli töissä! Se matka meni äärettömän nopeasti ja kevyesti. Kyllä huomaa että se 5 kiloa jarrutteli ja lisäsi vastusta. Tuntui kun pyörä vaan liukui eteenpäin ilman että oisin tehnyt elettäkään. Iltapäivällä olikin vähän ikävämpää, kun vetta tuli täysillä ja tuuli riehotteli mua melkein edestakas. Hyvä että pääsi eteenpäin.. Sama juttu oli tänään. Hyvä sää pyöräillä töihin, töistä kotiin taas ihan hirveä. Mielummin kuitenkin näin päin!
Sykemittari vaan aamulla päälle ja kulutankin ihanasti aamuisin n. 140kcal hujauksessa! Ennen kun päivä on edes alkanut. Huomaamatta tulee heti liikuttua! Saman verran kulutan vielä kun pyöräilen kotiin. Plus vielä treenaukset päälle! Mä oon niin täpinöissäni, mä en voi epäonnistua!
Näyttää siltä, että aika hyvin kaikki viime viikon herkuttelun jäljet olis kadonnu kropasta. Siksi aionkin huomenna uskaltaa vaa'alle!
 |
| Tuoreita mansikoita (<3!!!!), pähkinöitä ja rahkaa. Loistava iltapala! |
Pudding ei ollutkaan mitään niin ERIKOISTA kuin olin odottanut, oli se silti ihan hyvää. Haluan vaan päästä kokeilemaan eri makuja! Nyt ostin sen minttusuklaan. Tänään kävin ensimmäistä kertaa kokeilemassa ton salitreenin. Hääräsin siellä edestakas kuin joku tuuliviiri. Musta tuntu, että ne muut ihmetteli että enkö osaa päättää missä laitteessa oikein oon ja mitä teen. Oli vähän hakusessa aina mitä seuraavaksi.. Muutaman kierroksen jälkeen alkoi luonnistua, hiki virtasi ja sydän hakkasi! Huomenna vielä kerran treeni läpi ja sunnuntaina onkin lepopäivä. Maanantainakin on ylityövapaa töistä, jippii! Pitkä viikonloppu tiedossa, ihanaa.
Tänään oon kuluttanut yhteensä 678 kcal ja fiilis on mieletön jälleen! Nyt on kiva kun matkat salillekin taittuu nopeasti. Ennen meni kävellen 15 min, nyt salille menee 10 min ja sieltä pois 5 min. Se ihana alamäki<3 Eikä tarvii salilla lämmitellä, kun syke on 184-149 kun pyöräilen salille. Huh huh!
Nämä biisit pääsivät suoraan ipodiini:
Bastille - Pompeii
David Guetta - Play Hard
Tuomas Kauhanen - Enkeli
keskiviikko 17. huhtikuuta 2013
BC day 3
En valitettavasti päässyt vielä tänään pyörällä töihin. Aamulla heräsin siihen, että sadepisarat ropisi ikkunaan. Mä niin rakastan tota ääntä! Vapaapäivinä on niin ihana herätä ja mennä nukkumaan, kun sade ropisee. Se on hyvin rauhoittavaa. Pomppasin äkkiä ylös ja katsoin kelloa, jes kerkeen tekemään toisen aamupalan. Tässä on kaksi eri aamupalaa: aamulenkki päivälle ja aamulenkittömälle päivälle. Tietysti olin illalla väsännyt aamulenkki aamiaisen. Huomenna on sitten pakko mennä pyörällä - satoi tai paistoi.
On ollut ihan mälsää, kun päivät ovat olleet niin synkkiä, sateisia ja pimeitä. Vihdoinkin illalla aurinko pääsi pilkistämään ja se voima minkä auringosta saa, ah!! Olin ihan rikkipuhkipoikki ja tänään oli treenipäivä. En olis millään jaksanut raahautua salille... JA ONNEKS MUN EI TARVINNUT. Kotitreenit<3 Pomppelehdin kotitreenin toista kertaa läpi rintsikoissa ja alushousuissa peilin edessä! Katselin vaan peilin kautta masua, joka yritti hytkyä mukana. VAAN ENÄÄ EI PALJON PYSTYNYT ;) Nyt on aika hyvin lähtenyt löysät läskit pois, enää ei pompita puolelta toiselle vaan pysytään paikoillaan. Kattelin mun masua ja ajattelin: pari kuukauden päästä tuotakaan ei enää ole. Onhan mun masu vielä aika pullea, mutta nyt siitä on tullut kiinteä! Ja mulla oli uskomattoman hyvä fiilis, kun treenasin! Syke taas pomppi korvissa ja jos tänään+eilen oli jalat jumissa, niin mitäköhän huomisestakin tulee? Ai että mä tykkään, kun tää on niin rankkaa! Tietää tehneensä jotain, kun tuskan ja hien pisarat valuu naamalla. Kaikken parasta on se, että heti kun treeni on ohi, pääsee omaan suihkuun ja röjähtämään sohvalle. Ei tarvitse lähteä käppäilemään kotiin!
Nyt onkin sitten hiukset ja ripset kunnossa. Rakas äitini kävi tänään värjäämässä hiukseni ja huomenna laitetaan kynnet kuntoon! On nää kaunistautumiset niin ihania ja antaa mulle ainakin voimaa, kun saa jotain kaunista itseensä.
Uih! Vihdoinkin fastin tuotteet saapui! Nyt saa läskit kyytiä green tea -kapselilla ja burnereilla!! Puddingiakin pääsen testaamaan heti huomenna, makuna minttusuklaa ;) Toivottavasti tyydyttää tämän pienen herkkuhimon, joka iski tänään.
On ollut ihan mälsää, kun päivät ovat olleet niin synkkiä, sateisia ja pimeitä. Vihdoinkin illalla aurinko pääsi pilkistämään ja se voima minkä auringosta saa, ah!! Olin ihan rikkipuhkipoikki ja tänään oli treenipäivä. En olis millään jaksanut raahautua salille... JA ONNEKS MUN EI TARVINNUT. Kotitreenit<3 Pomppelehdin kotitreenin toista kertaa läpi rintsikoissa ja alushousuissa peilin edessä! Katselin vaan peilin kautta masua, joka yritti hytkyä mukana. VAAN ENÄÄ EI PALJON PYSTYNYT ;) Nyt on aika hyvin lähtenyt löysät läskit pois, enää ei pompita puolelta toiselle vaan pysytään paikoillaan. Kattelin mun masua ja ajattelin: pari kuukauden päästä tuotakaan ei enää ole. Onhan mun masu vielä aika pullea, mutta nyt siitä on tullut kiinteä! Ja mulla oli uskomattoman hyvä fiilis, kun treenasin! Syke taas pomppi korvissa ja jos tänään+eilen oli jalat jumissa, niin mitäköhän huomisestakin tulee? Ai että mä tykkään, kun tää on niin rankkaa! Tietää tehneensä jotain, kun tuskan ja hien pisarat valuu naamalla. Kaikken parasta on se, että heti kun treeni on ohi, pääsee omaan suihkuun ja röjähtämään sohvalle. Ei tarvitse lähteä käppäilemään kotiin!
Nyt onkin sitten hiukset ja ripset kunnossa. Rakas äitini kävi tänään värjäämässä hiukseni ja huomenna laitetaan kynnet kuntoon! On nää kaunistautumiset niin ihania ja antaa mulle ainakin voimaa, kun saa jotain kaunista itseensä.
 |
| Perjantaina pääsee pumppitangon kanssa kunnolla pumppaamaan, kun nyt löytyy stopparit! |
 |
| Aivan ihana iltapala<3 |
maanantai 15. huhtikuuta 2013
BC day 1
Heippa! Ja mikä ihana fiilis.
Tänään alkoi bikini challenge ja fiilis on niin katossa! Ei oo ollut kertaakaan voimaton olo ja nälkä ei ole päässyt yltymään hirveäksi. Ensimmäistä kertaa vedin BC'n kuntoilua ja ai että oli tiukkaa tavaraa! Oma syke oli max 195 ja avg 168. Kun tein liikkeitä niin syke oli pääasiassa koko ajan 180-190. Meinas päästä muutama itkun+naurun kyynel, kun mietin että tässä sitä nyt ollaan.
Aivan mahtavaa oli se, että treenin pystyi tehdä himassa! Musta ei todellakaan olisi ollut siinä vaiheessa enää salille lähtiäksi ja kellokin oli jo paljon. Treeni kotona ja suoraan suihkuun! Outoa oli vetää palautusjuomaa kotona...
TÄNÄÄN HAIN MUN PYÖRÄN HUOLLOSTA<3 Pyörin jo pyörällä ympäri kaupunkia ja oli niin kivaa, kun pääs nopeasti paikasta toiseen. Kauppaan meni 5min pyöräillä, kun kävellen menee 15minuuttia. Kauppakassit vaan tangolle eikä tullut hartiat kipeiks! Innolla odotan kun keskiviikkona alkaa pyöräilyt töihin, päivässä tuleekin reilut 12km pyöräilyä. Tyhjällä vatsalla aamuisin, kyllä läskit saa kyytiä!! Päivä on parasta aloittaa liikunnalla, kun heti pääsee liikunnan fiilikseen. Töihin kun pääsee, niin ei merkkiäkään väsymyksestä!
Sain vihdoinkin ripset takas! Oon niin odottanut tätä hetkeä siitä hetkestä lähtien, kun niistä luovuin. Mutta nyt on taas säihky silmät<3 Tulikin juuri tarpeeseen nää, ei tarvitse laittaa ripsaria ennen kun lähtee pyöräilemään ja töissä ne oiskin jo poskilla. Problem solved!
Tänään alkoi bikini challenge ja fiilis on niin katossa! Ei oo ollut kertaakaan voimaton olo ja nälkä ei ole päässyt yltymään hirveäksi. Ensimmäistä kertaa vedin BC'n kuntoilua ja ai että oli tiukkaa tavaraa! Oma syke oli max 195 ja avg 168. Kun tein liikkeitä niin syke oli pääasiassa koko ajan 180-190. Meinas päästä muutama itkun+naurun kyynel, kun mietin että tässä sitä nyt ollaan.
Aivan mahtavaa oli se, että treenin pystyi tehdä himassa! Musta ei todellakaan olisi ollut siinä vaiheessa enää salille lähtiäksi ja kellokin oli jo paljon. Treeni kotona ja suoraan suihkuun! Outoa oli vetää palautusjuomaa kotona...
TÄNÄÄN HAIN MUN PYÖRÄN HUOLLOSTA<3 Pyörin jo pyörällä ympäri kaupunkia ja oli niin kivaa, kun pääs nopeasti paikasta toiseen. Kauppaan meni 5min pyöräillä, kun kävellen menee 15minuuttia. Kauppakassit vaan tangolle eikä tullut hartiat kipeiks! Innolla odotan kun keskiviikkona alkaa pyöräilyt töihin, päivässä tuleekin reilut 12km pyöräilyä. Tyhjällä vatsalla aamuisin, kyllä läskit saa kyytiä!! Päivä on parasta aloittaa liikunnalla, kun heti pääsee liikunnan fiilikseen. Töihin kun pääsee, niin ei merkkiäkään väsymyksestä!
 |
| Viimeinen iltapala ennen bc'n alkua. Ruisleipää tulee ikävä! |
Nyt odotellaan geenivoimista tilattua pakettia... sieltä saapuukin kaikkea jännää! Menin myös tilaamaan pumppitankoon stopparit. Siellä salilla missä käyn, niin ei niitä ole. En ymmärrä miksi EI?!
lauantai 6. huhtikuuta 2013
Viikonloppu löpinöitä
Mun aamu alkoi tänään oikein mukavasti. Lauantai ilman herätystä - mikäs sen parempaa? Mulla on nyt ollut niin pitkään kuin muistan, niin lauantai aamuna herätyskello soimassa viimeistään kello 9. Tämä sen takia, että olen päässyt joko lenkille heti aamusta tai uimaan. Nyt päätin, että lauantaina saan nukkua niin pitkään kuin nukuttaa ja mihinkään en lähde heti aamusta!!
Aamun suunnitelmat oli löhötä sohvalla lounaaseen asti ja tuijottaa Gossip Girlin 6.tuotantokautta (<3). Arvatkaa onnistuiko? NO EI! Tai no olis onnistunut, jos olisin haka englannissa.. mutta tilasin tuon gg'n tuontatokauden vain englannin kielisillä teksteillä.. JES. Toivottavasti sen voi vaihtaa/palauttaa! Olin hyvin pettynyt, kun en saanutkaan viettää lauantaita gossip girlin parissa. Yh.
Nyt olen alkanut lisäämään puuroon/rahkan sekaan rainbown smootie hedelmiä, AI ETTÄ ON HYVÄÄ. Mansikka-Banaani-Mustikka<3 Nekun lämmittää mikrossa ennen sekaan heittoa, niiin mm'mm!! Banaani on varsinkin ihanaa. Tässähän ruokavaliossa ei saisi hedelmiä kylläkään syödä... mutta olen sallinut ne pienissä määrin (tossa pussissa onkin loput sit marjoja ;)
Koska homma kusi, päätin olla aktiivinen. Aloin siivoamaan ja pyyhkimään pölyjä. Pian olikin jo lounaan aika! Tänään väsäsin:
NAM. Hyvää oli! Kuten näkyy, ostin broilerin reittä maustamattomana. Tungin nahan alle currya ja hyvää tuli!
Munhan piti olla tää viikonloppu ilman herkkuja?..JA NIIN OLEN OLLUTKIN. Eilen aloin miettimään, että miksi aina mun herkut pitäis olla suklaata,karkkia,sipsiä yms? Miksei se voisi olla vaikka viinirypäleitä, appelssiinia? Jotenkin automaattisesti sanasta herkku, tulee mieleen jotain hyvin epäterveellistä, rasvaista tai sokerista. Tänään ''herkuttelin'' takeaway kahvilla ennen salia JA VITSIT ETTÄ TOI LISÄ PUHTIA! Lähdin puoli väkisin salille, ei ollut yhtään kiinnostusta. Mietin kotona jopa salin jättämistä väliin, mutta päätin kuitenkin sinne raahautua, jottei päivä tuntuisi niin pitkältä ja tylsältä. Kävin nappaamassa kahvilasta kahvin ja auringon paisteessa lähdin kävelemään salille päin. Kahvi piristi niin ihanasti! Kaikki tuntui taas mahtavalta ja aloin haaveilemaan kesästä, terassikeleistä, roadtripeistä ja siitä KUINKA HYVÄSSÄ KUNNOSA TULEN OLEMAAN TÄNÄ KESÄNÄ! (....toivottavasti)
Salilta päästyäni päätin poiketa kaupassa hakemassa kotiin kahvia ja (kevyt!!!)maitoa. Toinen herkku tulikin siinä, eli kevytmaito. Tuo aamuinen kahvi (jos sitä voi siksi sanoa..), oli aivan järkyttävää. Otin yhden huikan ja siihen se jäikin. Kaupasta tarttui mukaan myös mangokuutioita, jotain uutta piti kokeilla!
Mangokuutiot = uusi suosikki! Joten, vaikka en olekaan ''herkkuja'' ostanut, en ole niitä myöskään kaivannut tai tehnyt mieli! Nyt kun aloin miettimään, niin usein herkuttelenkin lauantaina sen takia, koska
A) Viikonloppu, herkut kuuluu viikonloppuun eikös? B) Pakko syödä nyt, ettei tee arkena mieli. En edes muista koska mun ois tehnyt sinä päivänä, kun käyn kaupassa ostamassa suklaata, niin suklaata mieli. Viikolla vaan aattelen, että lauantaina ostan sit sitä ja sitä.. sitäkin on pakko ostaa, ettei vaan tee sit maanantaina mieli! Ja kun mietin koko viikon herkkuja (ja toivon haluavani niitä lauantaina), niin pakkohan mun on syödä?
Ps. Tätä on pakko lisätä kaikkiin ruokiin! Jopa salaattiin menee nykyään aromisuolaa ja mustapippuria.
Nyt olen alkanut lisäämään puuroon/rahkan sekaan rainbown smootie hedelmiä, AI ETTÄ ON HYVÄÄ. Mansikka-Banaani-Mustikka<3 Nekun lämmittää mikrossa ennen sekaan heittoa, niiin mm'mm!! Banaani on varsinkin ihanaa. Tässähän ruokavaliossa ei saisi hedelmiä kylläkään syödä... mutta olen sallinut ne pienissä määrin (tossa pussissa onkin loput sit marjoja ;)
Koska homma kusi, päätin olla aktiivinen. Aloin siivoamaan ja pyyhkimään pölyjä. Pian olikin jo lounaan aika! Tänään väsäsin:
=
Munhan piti olla tää viikonloppu ilman herkkuja?..JA NIIN OLEN OLLUTKIN. Eilen aloin miettimään, että miksi aina mun herkut pitäis olla suklaata,karkkia,sipsiä yms? Miksei se voisi olla vaikka viinirypäleitä, appelssiinia? Jotenkin automaattisesti sanasta herkku, tulee mieleen jotain hyvin epäterveellistä, rasvaista tai sokerista. Tänään ''herkuttelin'' takeaway kahvilla ennen salia JA VITSIT ETTÄ TOI LISÄ PUHTIA! Lähdin puoli väkisin salille, ei ollut yhtään kiinnostusta. Mietin kotona jopa salin jättämistä väliin, mutta päätin kuitenkin sinne raahautua, jottei päivä tuntuisi niin pitkältä ja tylsältä. Kävin nappaamassa kahvilasta kahvin ja auringon paisteessa lähdin kävelemään salille päin. Kahvi piristi niin ihanasti! Kaikki tuntui taas mahtavalta ja aloin haaveilemaan kesästä, terassikeleistä, roadtripeistä ja siitä KUINKA HYVÄSSÄ KUNNOSA TULEN OLEMAAN TÄNÄ KESÄNÄ! (....toivottavasti)
Salilta päästyäni päätin poiketa kaupassa hakemassa kotiin kahvia ja (kevyt!!!)maitoa. Toinen herkku tulikin siinä, eli kevytmaito. Tuo aamuinen kahvi (jos sitä voi siksi sanoa..), oli aivan järkyttävää. Otin yhden huikan ja siihen se jäikin. Kaupasta tarttui mukaan myös mangokuutioita, jotain uutta piti kokeilla!
 |
| Hemppamuki<3 |
A) Viikonloppu, herkut kuuluu viikonloppuun eikös? B) Pakko syödä nyt, ettei tee arkena mieli. En edes muista koska mun ois tehnyt sinä päivänä, kun käyn kaupassa ostamassa suklaata, niin suklaata mieli. Viikolla vaan aattelen, että lauantaina ostan sit sitä ja sitä.. sitäkin on pakko ostaa, ettei vaan tee sit maanantaina mieli! Ja kun mietin koko viikon herkkuja (ja toivon haluavani niitä lauantaina), niin pakkohan mun on syödä?
torstai 4. huhtikuuta 2013
Bikini Challenge
Fiilis mieletön! Mä nyt osallistuin tuohon bikini challengeen. En malta
odottaa sitä ruokavaliota ja treeniohjelmaa. Ulkoiluakin on luvassa!
Toivottavasti vain osaan tehdä kaikki. Sit ku pääsee tilaamaan kaikkia
jauhoja, vitamineei, niin ei ainakaan pitäis tulla puutostila missään
vaiheessa! Uskon, että kaiken liikunnan saan tehtyä. Haastetta tuottaa
ruokavalion noudatus, jos tulee nälkä ja voimaton olo. Ja se on aivan ihanaaa, että voi kysyä koko ajan neuvoja ja apua. Vertaistuki kanssa kävijöiden kanssa!
Nyt tätä gojuttago -ruokavaliota tohon asti. Ens viikonloppuna saa sit herkutella, koska sitten pitäis olla 10 viikko ilman (kohtuudella ofc! - mikä se on??)! Mitä! Pystynkö? Vappuna kyllä suuntaan viihteelle, tuskin yksi päivä haittaa tekee? Toivotaan ettei. Eniten odotan niitä tuloksia totta kai! Toivottavasti tulis edes silmissä huomattavia muutoksia.. Näillä mennään!
Huh, tänään ruokailut ei mennytkään pyllylleen. Söin kuudelta aamulla aamupalan, välipalan yhdeksältä, lounaan kahdeltatoista. Suuntasin suoraan salille ja salilta kotiin syömään päivällistä! En tarvinnutkaan proteenipatukkaa, koska siirsin välipalan tuohon väliin. Salilla oli vuorossa vatsat, selät ja rinta. Kaloreita kului reilut 300 lihaskunnossa ja crossailin puoli tuntia. Nyt oon taas ylpeä!
Tein pitkästä aikaa lihapullia. Tein 50g pullia, niin on helppo laskea kuinka monta saa syödä. Oonpas näppärä! Makoisia olivat!
Nyt tätä gojuttago -ruokavaliota tohon asti. Ens viikonloppuna saa sit herkutella, koska sitten pitäis olla 10 viikko ilman (kohtuudella ofc! - mikä se on??)! Mitä! Pystynkö? Vappuna kyllä suuntaan viihteelle, tuskin yksi päivä haittaa tekee? Toivotaan ettei. Eniten odotan niitä tuloksia totta kai! Toivottavasti tulis edes silmissä huomattavia muutoksia.. Näillä mennään!
 |
| http://www.fitfarm.fi/home |
Huh, tänään ruokailut ei mennytkään pyllylleen. Söin kuudelta aamulla aamupalan, välipalan yhdeksältä, lounaan kahdeltatoista. Suuntasin suoraan salille ja salilta kotiin syömään päivällistä! En tarvinnutkaan proteenipatukkaa, koska siirsin välipalan tuohon väliin. Salilla oli vuorossa vatsat, selät ja rinta. Kaloreita kului reilut 300 lihaskunnossa ja crossailin puoli tuntia. Nyt oon taas ylpeä!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)