Nyt oikeesti. Tuolla mä luen noita kanssakävijöiden kommentteja ja moni on jo luovuttamassa. HEI OIKEESTI ENSIMMÄISEN VIIKON JÄLKEEN? Moni ns. antaa itselleen luvan repsahtamiseen, koska: ''mä tiedän että en kuitenkaan pysty olemaan 6 viikkoa ilman herkkuja.'' WAT? Hyvät lähtökohdat! Ei ne herkut oikeesti juokse kaupasta pois tämän 6 viikon aikana. Jos nyt olen ilman herkkuja, ei se tarkoita ettet niitä koskaan saisi syödä. Kuka maksaa tästä n. 50e ja on valmis luovuttamaan? En minä ainakaan, en mä muuten rahojani tähän tuhlaisi.
Ja kuinka hyvät onnistumisfiilikset saa, kun selättää makeanhimon. Ai että! Itse en voisi kuvitellakaan, että sortuisin mihinkään tän 6 viikon aikana. Mä en vaan pysty. Enkä edes ajattele, että jotain muuta voisin suuhuni änkeä kuin sallitut ruuat. Okeiokei, syön mä muutamaa vihannesta, vaikka ne on kiellettyjen listalla. Siksi mua varmaan ärsyttääkin ihan tajuttomasti kaikki sortujat, kun joutuu kuuntelemaan niiden valitusta ''miks mä oon tässä kunnossa...'', ''miksi mä aina epäonnistun'', mitäpä jos ottaisit sen asenteen että MINÄ EN EPÄONNISTU. On paljon helpompi epäonnistua, jos on valmistautunut epäonnistumiseen. Sitten kun salille jaksetaan mennä, niin fiilistellään jeejee tein oikein tehotreenin, nytpä palkitsen itseni suklaapatukalla!! Mun mielestä on aivan ihanaa, että treenin jälkeen saa juoda suklaapalautusjuoman ja syödä hedelmän!
En vain voi ymmärtää, kuinka moni on heti aluksi valmis luovuttamaan tai sortumaan. Tänäänkin töissä työkaveri on päättänyt, että koska nyt on maanantai, niin alkaa taas terveellinen elämä. Kauanko se kesti? No siihen asti, kun joku toi kakkua kahvipöytään. ''Jos mä nyt vähän maistan..'' Jos et vain soisi itsellesi sitä mahdollisuutta? Sitten multa kysytään, että miten mä pystyn tähän? No mitenkö? En mä ajattele, että mä saan syödä kakkua, pullaa, sipsiä, karkkia. Ne ei ole mun mielessä nyt vaan siellä pyörii ne ruuat joita saan syödä (ja omomom, ne on hyviä!!) Ja minä olen päättänyt, että en sorru. Ei mun maailma siihen kaadu, jos en 6 viikossa saa yhtäkään pullaa.
Tuntuu kuin kaikilla olisi se mielipide, että dieettiruoka ei voi olla hyvää. Dieetillä on aina nälkä. No arvatkaan mitä? Mun mielestä noi ruuat on hyviä!! Silloin kun on nälkä (jota nyt ei pahemmin ole ollut...) Ruokaakin arvostaa paljon ennemmän, kun sen eteen on tehnyt töitä. On ansainnut elantonsa. Salin jälkeen tuntuu niin hyvältä, kun saa tehdä lohkoperunoita, kanaa, salaattia joukkoon vähän kookosöljyä. Oijoijoi.
Joten kaikille nyt tsemppiä!! ME PYSTYTÄÄN SIIHEN. Ja vitsi me näytetään hyvältä ens kesänä bikiineissä ;)
maanantai 19. elokuuta 2013
SD, viikko 1
Ensimmäinen viikko takana päin! Ja nopeasti hurahti.
Ajattelin, että kävisin aina maanantaisin vaa'alla, jotta näkisi edellisen viikon tuloksen. Maanantaisin voisin myös mittailla (toivottavasti) karisseet sentit. Aloitan kuitenkin mittaamisen vasta toisen viikon jälkeen :)
Superdieetti lähti aika nihkeästi alkuun. Maanantaina tein kotitreenin ja huh huh! Kun ei ole 2 kuukauteen tehnyt lihaskuntoa, niin oli kyllä hiki pinnassa ja paikat seuraavina päivinä kipeät! Tiistaina oli hyvin tuskaisaa päästä vessanpöntölle istumaan tai siitä ylös.
Tiistaina ja keskiviikkona olinkin niin väsynyt, ettei treenaaminen tullut kuuloonkaan. Venyttelin vain ja lepäsin. Sääkin oli aika surkea ja ei huvittanut lähteä kotoa salille päin. Saattaa tuo töihin paluukin vaikuttaa, mutta olin koko viime viikon järkyttävän väsynyt! Sunnuntaina nukuin päikkärit, vaikka en tehnyt oikein mitään.
Torstaina menin ostamaan shockia ja siitä inspiroituna pääsin salille asti! Oli kyllä aikamoista myrkkyä se shock, mutta toimi! Ja ai että ku tuntui olevansa takaisin kotona, kun sinne salille pääsi. Kun aloin treenaamaan, mietin vain kuinka ikävä tätä on ollut. Kyllä oli mukava treenata! Hikikin nousi kunnolla päähän ja siitäkös sai lisää energiaa ;) Oli ihan huippua! Motivaatio ihan katossa. Torstaina oli vähän uuden treeniohjelmaan totuttelua, paperi kädessä sinne sun tänne.. Testailua painoissa.
Perjantaina sama juttu shockit naamaan ja salille. Silloin olikin jo homma hanskassa. Tiedettiin painot ja täysillä vedettiin! Suoraan kotiin ja nukkumaan.
Lauantaina sama juttu, mutta testasin toista treeniohjelmaa. Tykkään itse tehdä enemmän painoilla, joten siksi vähän epäilytti tämä ohjelma. TURHAAN! Ihan samalailla hiki virtasi ja sai tehdä töitä!
Innolla odotin koko viikonlopun, että maanantaina taas pääsee salille! Ihanaa kun on kaksi eri treeniohjelmaa, niin ei tule kyllästyttyä ja motivaatio säilyy. Tuohon shockiinkin tottui jo aika hyvin kolmena päivänä. Menee jo paremmin alas. Muutama mieliteko tuli lauantaina, kun olisi vain halunnut saunan jälkeen käpertyä sohvalle katsomaan elokuvaa ja syödä jotakin hyvää. Mutta vaikka mun tekisi kuinka mieli jotain herkkua, niin tiedän etten tule sortumaan. Mua niin ärsyttää, jos ei löydy selkärankaa.
Vaikka yksi viikko on vasta takana, tuntuu että SD loppuisi jo kohta. Enää 5 viikkoa jäljellä ja ne jaksetaan painaa täysillä!! Mietin tosiaan, että jos sen jälkeen lähtis mukaan SD extraan tai in shapeen. Riippuu tuloksista ja vähän mielialasta. Tykkään kuitenkin eniten liikkua salilla ja siksi tuo BC oli vähän huono, kun piti tehdä niin paljon ulkonakin. Vaikka olihan se kivaa vaihtelua ja sai ulkoiltua. Toivottavasti tämä väsymys nyt vaan tasoittuu.. Ei oikein jaksa tehdä mitään muuta kuin maata sohvalla tai naputella koneella.
Ainiin.. Ruokailusta vielä. Tätä ruokaa on ihan liikaa. Viikonloppuna en vain millään saanut vedettyä enää iltapalaa. Ei ollut aikaa eikä ruoka olisi mahtunut masuun, ilman että olisi pysynyt siellä. Toivottavasti tämä alkaa pikku hiljaa tasottumaan. Koska kun en noita iltapaloja syönyt, niin en saanut iltakuituja. Siksi maha on ollutkin nyt ihan kova ja tukossa. Ei ole kauhean kivaa olla. Itse rahka kyllästyttää aika paljon, koska BC'ssä sai sitä kitata myös kunnolla. Siksi nykyään teenkin melkein kaikki aamu-/väli-/iltapalat smootien muotoon. Juomalla saa ne paljon paremmin alas! Kunpa tällä viikolla saisi kropan tottumaan tähän ruokailuun ja vatsan myös!
Se onkin nyt seuraavaksi laturia naamaan ja salille! Innolla puhkuen mennään :)
Ajattelin, että kävisin aina maanantaisin vaa'alla, jotta näkisi edellisen viikon tuloksen. Maanantaisin voisin myös mittailla (toivottavasti) karisseet sentit. Aloitan kuitenkin mittaamisen vasta toisen viikon jälkeen :)
Superdieetti lähti aika nihkeästi alkuun. Maanantaina tein kotitreenin ja huh huh! Kun ei ole 2 kuukauteen tehnyt lihaskuntoa, niin oli kyllä hiki pinnassa ja paikat seuraavina päivinä kipeät! Tiistaina oli hyvin tuskaisaa päästä vessanpöntölle istumaan tai siitä ylös.
Tiistaina ja keskiviikkona olinkin niin väsynyt, ettei treenaaminen tullut kuuloonkaan. Venyttelin vain ja lepäsin. Sääkin oli aika surkea ja ei huvittanut lähteä kotoa salille päin. Saattaa tuo töihin paluukin vaikuttaa, mutta olin koko viime viikon järkyttävän väsynyt! Sunnuntaina nukuin päikkärit, vaikka en tehnyt oikein mitään.
Torstaina menin ostamaan shockia ja siitä inspiroituna pääsin salille asti! Oli kyllä aikamoista myrkkyä se shock, mutta toimi! Ja ai että ku tuntui olevansa takaisin kotona, kun sinne salille pääsi. Kun aloin treenaamaan, mietin vain kuinka ikävä tätä on ollut. Kyllä oli mukava treenata! Hikikin nousi kunnolla päähän ja siitäkös sai lisää energiaa ;) Oli ihan huippua! Motivaatio ihan katossa. Torstaina oli vähän uuden treeniohjelmaan totuttelua, paperi kädessä sinne sun tänne.. Testailua painoissa.
Perjantaina sama juttu shockit naamaan ja salille. Silloin olikin jo homma hanskassa. Tiedettiin painot ja täysillä vedettiin! Suoraan kotiin ja nukkumaan.
Lauantaina sama juttu, mutta testasin toista treeniohjelmaa. Tykkään itse tehdä enemmän painoilla, joten siksi vähän epäilytti tämä ohjelma. TURHAAN! Ihan samalailla hiki virtasi ja sai tehdä töitä!
Innolla odotin koko viikonlopun, että maanantaina taas pääsee salille! Ihanaa kun on kaksi eri treeniohjelmaa, niin ei tule kyllästyttyä ja motivaatio säilyy. Tuohon shockiinkin tottui jo aika hyvin kolmena päivänä. Menee jo paremmin alas. Muutama mieliteko tuli lauantaina, kun olisi vain halunnut saunan jälkeen käpertyä sohvalle katsomaan elokuvaa ja syödä jotakin hyvää. Mutta vaikka mun tekisi kuinka mieli jotain herkkua, niin tiedän etten tule sortumaan. Mua niin ärsyttää, jos ei löydy selkärankaa.
Vaikka yksi viikko on vasta takana, tuntuu että SD loppuisi jo kohta. Enää 5 viikkoa jäljellä ja ne jaksetaan painaa täysillä!! Mietin tosiaan, että jos sen jälkeen lähtis mukaan SD extraan tai in shapeen. Riippuu tuloksista ja vähän mielialasta. Tykkään kuitenkin eniten liikkua salilla ja siksi tuo BC oli vähän huono, kun piti tehdä niin paljon ulkonakin. Vaikka olihan se kivaa vaihtelua ja sai ulkoiltua. Toivottavasti tämä väsymys nyt vaan tasoittuu.. Ei oikein jaksa tehdä mitään muuta kuin maata sohvalla tai naputella koneella.
Ainiin.. Ruokailusta vielä. Tätä ruokaa on ihan liikaa. Viikonloppuna en vain millään saanut vedettyä enää iltapalaa. Ei ollut aikaa eikä ruoka olisi mahtunut masuun, ilman että olisi pysynyt siellä. Toivottavasti tämä alkaa pikku hiljaa tasottumaan. Koska kun en noita iltapaloja syönyt, niin en saanut iltakuituja. Siksi maha on ollutkin nyt ihan kova ja tukossa. Ei ole kauhean kivaa olla. Itse rahka kyllästyttää aika paljon, koska BC'ssä sai sitä kitata myös kunnolla. Siksi nykyään teenkin melkein kaikki aamu-/väli-/iltapalat smootien muotoon. Juomalla saa ne paljon paremmin alas! Kunpa tällä viikolla saisi kropan tottumaan tähän ruokailuun ja vatsan myös!
Se onkin nyt seuraavaksi laturia naamaan ja salille! Innolla puhkuen mennään :)
torstai 8. elokuuta 2013
Superdieetti 12.8
Heissan. Heti alkuun pitää pyytääkin anteeksi, että katosin. Mua ei kiinnostanut viikoilla 9-10 BC enää ollenkaan, saati siitä kirjoittaminen. Innostus alkoi loppumaan jo pikku hiljaa viikolla 7. Sen takia, että ei jaksanut enää tehdä mitään muuta kuin töitä ja käydä treenaamassa. Treenaaminenkin oli jo vaikeaa, ei huvittanut yhtään lähteä ja ei tullut niitä ihania onnistumisen fiiliksiä.
Olen/Olin todella tyytyväinen tuloksiin mitä sain aikaan BCllä! Voimaa tuli, lihakset kasvoi ja kroppa pienentyi. Kun BC loppu, aloitin kesälomani. Piti kyllä kesälomalla käydä salilla, mutta suoraa töistä suuntasinkin kavereiden kanssa rannalle tai terassille, joten juhannuksen jälkeen en ole käynyt kertaakaan salilla! Ulkotreenejäkin piti tehdä, mutta teinkö? En. Ainut mitä olen tehnyt, niin tarkkaillut syömisiäni ja käynyt lenkeillä. Ajattelen itse niin, että jos kesällä ei voi höllätä ja nauttia, niin koska sitten?
Nyt olenkin aivan valmis uuteen treenikauteen, ruokien punnitsemiseen ja kiinteytymiseen!
Pari kiloa on tässä kesälomalla tullut lisää, koska ollaan oltu niin paljon reissussa että kaupasta ollaan napattu jotain helppoa ja nopeaa mm. hampparit, pitsat, hodarit... Tän viikon maanantaina iski kunnon ahdistus ja oksetus. Kroppa on aivan tukossa ja maha pömpöllä koko ajan. Painoa on tullut se 2 kiloa lisää, mutta näyttää enemmänkin viideltä lisäkilolta, koska maha on aivan järkyttävän tukossa hiilareista. Paras aamupala vain on kun se pari kuppia kahvia ja ruisleipää kaikilla lisukkeilla, nam. Eilen tuli heitettyä kaikki kalkkunat, juustot, voit ja leivät roskiin, koska en jaksa tätä turvotusta enää. Itselläkään ei ole kiva olla, kun ei tiedä miten olla.
Tuommoinen kroppa oli viikolla 8 viikonloppuna. Ja tuon haluan ehdottomasti takaisin! Tuosta kropasta ollaan pikkasen matkan päässä, kiitos kesän. Mutta nyt jaksaa taas painaa, kun on tuoreessa muistissa että vaikka ruoka/herkut maistuu hyvältä suussa hetken aikaa, ne ei tee sun kropallesi välttämättä hyvää ja pidä mieltä virkeenä! Kyllä huomaa, että oon ollut paljon väsyneempi, kun on tullut hiilareita vedettyä. Ja sen takia olenkin nyt aloittamassa superdieetin 12.8. En malta odottaa! Nyt olen jo poistanut leivän ruokavaliosta, herkuttelen loppuviikon kaikilla ihanilla salaateilla, mutta hiilarit pidän pienemmissä määrin, koska haluan taas kropasta puhtaan ja toimivan. Lauantaina lähdetään viimeistä kertaa tyttöjen kanssa bailaamaan ja sunnuntaina aion pitää kunnon darramättöpäivän mikäli siltä tuntuu. Ja maanantaina treenien ja ruokavalion pariin ;) Ihan innolla teen jo muistiinpanoja treeneistä, kokeilen liikkeitä ja kirjailen ruokavaliota ylös. Tässä sitä taas mennään! Palan halusta jo päästä salille, saada hikeä pintaan, onnistumisen kokemuksia treenissä ja ruokailuissa, saada tuloksia AH! I CANT WAIT!!
Olen/Olin todella tyytyväinen tuloksiin mitä sain aikaan BCllä! Voimaa tuli, lihakset kasvoi ja kroppa pienentyi. Kun BC loppu, aloitin kesälomani. Piti kyllä kesälomalla käydä salilla, mutta suoraa töistä suuntasinkin kavereiden kanssa rannalle tai terassille, joten juhannuksen jälkeen en ole käynyt kertaakaan salilla! Ulkotreenejäkin piti tehdä, mutta teinkö? En. Ainut mitä olen tehnyt, niin tarkkaillut syömisiäni ja käynyt lenkeillä. Ajattelen itse niin, että jos kesällä ei voi höllätä ja nauttia, niin koska sitten?
Nyt olenkin aivan valmis uuteen treenikauteen, ruokien punnitsemiseen ja kiinteytymiseen!
Pari kiloa on tässä kesälomalla tullut lisää, koska ollaan oltu niin paljon reissussa että kaupasta ollaan napattu jotain helppoa ja nopeaa mm. hampparit, pitsat, hodarit... Tän viikon maanantaina iski kunnon ahdistus ja oksetus. Kroppa on aivan tukossa ja maha pömpöllä koko ajan. Painoa on tullut se 2 kiloa lisää, mutta näyttää enemmänkin viideltä lisäkilolta, koska maha on aivan järkyttävän tukossa hiilareista. Paras aamupala vain on kun se pari kuppia kahvia ja ruisleipää kaikilla lisukkeilla, nam. Eilen tuli heitettyä kaikki kalkkunat, juustot, voit ja leivät roskiin, koska en jaksa tätä turvotusta enää. Itselläkään ei ole kiva olla, kun ei tiedä miten olla.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)