SD, viikko 3

Tämä viikko on mennyt perjantaihin asti hyvin. Maanantaina pyöräilin töihin ja kävin salilla. Ruoka on mennyt helposti alas toisen viikon puolivälistä saakka. Salilla lisäilin jo hyvillä mielillä painoja ja oli ihan voittaja fiilis. Kyllä tästä vielä jotain tulee, vaikka paino olikin noussut alkupainosta +1.3kg.

Tiistaina kävelin töihin, koska maanantaina olin niin runnonut mun jalat loppuun, että pyöräily ei kuulostanut hyvältä idealta. Ei olisi millään jaksanut. Mietin kyllä maanantai illalla, että jaksanko mä oikeasti kävellä töihin. Kävelin ja aikaa meni 55min. Eli toisen kerran aivan oikein tehty aamuaerobinen. Töistä pois kävely tuntui menevän paljon nopeammin ja reippaammin. Jalat olivatkin taas kunnossa, kun keskiviikkona piti pyöräillä töihin. Joten oli tosi kannattava tuo kävely!!
Tiistaina teinkin keskiviikon tankkausruokia kuola valuen. Päätin, että en aio yhtään soveltaa vaan tällä kertaa mennää aivan ohjeiden mukaan. Bikini Challengessa kun en kertaakaan mennyt tankkausohjeiden mukaan.

Keskiviikkona paino näytti -500g alkupainoon nähden ja ensimmäistä kertaa olo oli hoikka! Joten ei kauheasti huvittanut tankata, koska ensimmäistä kertaa paino oli pudonnut eikä kasvanut. Tankkauspäivä meni hyvin, mutta huono oli se että se oli työpäivänä. Töissä kun piti hotkaista kaikki nopeasti alas eikä päässyt nauttimaan ruuista. No, eipä ne ruuat mitenkään ihmeellisiä olleetkaan. Tankkauspäivänä olis kyllä tehnyt mieli karkkia ja suklaata, mutta ei. Vaikka annokset olivatkin todella suuria ja luulin etten aluksi saisi edes syötyä kaikkea, niin helpolla menivät alas! Olis jopa mahtunut lisääkin ;) Eli tosiaan olin aika pettynyt noihin ruokiin, en saanut mitään ihania AH -elämyksiä, joka on toisaalta hyvä, koska nyt ei tee mieli ainakaan sortua mihinkään muuhun ruokiin. Mä oikeasti tykkään ihan sairaasti näistä SD sapuskoista!

Tässä on muutama kuva tankkauspäivän ruuista.

Aamupala

Päivällinen

Iltapala

Torstaina olikin paluu arkeen. Tiistaina ja keskiviikkona minulla oli lepopäivät. Ei ollut kyllä yhtään vaikeaa palata normaali ruokavalioon. Itseasiassa ruuat maistuivat taas niin ihanilta tankkauspäivän jälkeen!

Lounasta<3

Noi ruuat ovat vain niin hyviä, että ne katoavat todella nopeasti suuhun. Itse olen lihonnut sen takia, koska tykkään niin paljon ruuasta. En kauheasti välitä herkuista, vaikka niitä tulee välillä syötyä. Mutta jos ravintolassa minulta kysyttäisiin, otanko lisää ruokaa vai jälkiruokaa, niin valitsisin ehdottomasti lisää ruokaa. Syön siis liikaa, kun ruokaa voi santsata. Siksi SD on minulle todella hyvä, koska nyt tiedän että syön tarpeeksi, saan oloni yleensä kylläiseksi enkä syö itseäni aivan ähkyyn.

Torstaina takaisin treenailun maailmaan. Ja hiki lensi kunnolla ja popit soi korvissa. Aivan mahtava treeni oli. Nyt pitikin treeniin lisätä toistoja/kierros ja voin kertoa, että kyllä nekin pienet muutokset tuntuivat. Iltaisin päivällisen jälkeen, olen aina ihan turvonnut kuin pallo. Se ei ole todellakaan mukavaa ja syö motivaatiota. Juuri tullut salilta ja kun syö, niin tuntuu että ihan turhaan treenasin, kun ei se näy missään.

Nukuin to-pe välisenä yönä liian vähän. Olin aivan naatti töissä, päähän särki ja mitään ei olisi jaksanut tehdä. Olin aivan varma, että salille menemisestä ei tule yhtään mitään. Mutta kuinkas kävikään? Suoraa töistä kotiin, laturit naamaan ja salille. Yleensä, jos olen ollut varma etten jaksa mennä salille ja menenkin, saan aivan sikana motivaatiota ja aikaan tappotreenin. Tällä kertaa ei kuitenkaan käynyt niin. Mua kiukutti joka ikinen asia. Tuntui kuin en osaisi enää tehdä mitään liikettä oikein, keskittyminen herpaantui vähän väliä, napit putosivat korvista, tukka ei pysynyt kiinni, tuntui että näytin aivan järkyttävältä. Halusin vaan treenin tehtyä ja pois salilta. Ei tullut kuuloonkaan, että olisi ollut mikään voittajafiilis. Päinvastoin aivan luuseri olo. Löntystelin salilta kotiin sohvalle ja olin aivan puhki.

Lauantaina heräsin migreeniin ja kurkkukipuun. Veto ihan poissa ja niin väsynyt. Otin peiton ja raahauduin sohvalle katsomaan telkkaria kera kahvin. Siinä makasinkin seuraavat 5 tuntia. Oli tarkoitus lauantaina mennä salille treenaamaan, mutta ei tullut kuuloonkaan. Hyvä kun vessaan jaksoi mennä. Illalla olo alkoi olla jo hieman parempi ja mietin, että pitäisikö sitä lenkille lähteä. Kuitenkin kun aloin miettimään, että vaatteet pitäisi vaihtaa, niin ehdoton no-no, ei  pysty eikä jaksa.

Tänään - sunnuntaina on vielä sama olo. Yskä on tullut kaveriksi. Hyvä kun jaksaa silmiä edes auki pitää. Taidan vain myöntää tosiasian, että olen kipeä. Tältä viikolta salikertoja kertyi siis vain kolme. Haluan nyt levätä kunnolla, etten ole seuraavia kahta kuukautta puolikuntoinen.

Minua vähän pelottaa tuleva viikko. Koska olo on niin heikko eikä pääse treenaamaan, niin ei saa syödä niin paljon kuin treenipäivinä. Viikko 4 alkaa ja ruokavalio tiukentuu aikalailla. Saa nähdä miten tulee käymään. Olo on tosi väsynyt, varmasti sen takia koska en ole terve. Huomaan, että mun ärsyttää paljon enemmän kuin aikaisemmin. Toivottavasti kaikki on vaan tästä flunssasta.

Periksi ei kuitenkaan anneta! Nyt katselen weheartit'sta motivaatio kuvia, lipitän teetä ja lepään. Sitten toivottavasti pääsen taas pien sujahtamaan treenivaatteisiin ja salille ;) Painokin oli tänään sama kuin tankkauspäivän aamulla, eli -500g lähtöpainosta. Tästä on hyvä aloittaa 4. viikko ja toivottavasti se lähtee siitä nyt reippaasti tippumaan.
Tsemppiä kaikille treeneihin ja toivottavasti vältytte syysflunssalta. Itse en olisi kuvitellutkaan, että sairastun, koska olen niin harvoin kipeä. Olen kyllä tosi iloinen, että superdieetin neljäs viikko alkaa! Nyt niitä tuloksia voi todellakin alkaa odottamaan, koska ruokavalio tiukentuu. Toivottavasti jaksaa kuitenkin treenata samallailailla ja voittajafiilikset päälle.

SD, viikko 2

Viime viikko lähti paremmin käyntiin. Töissä ei enää väsyttänyt. Ruokailu sen sijaan on ollut tuskaa. Aamupala piti vetää väkisin napaan. Lounaalla ei ollut vielä nälkä ja tuntui, että oksennan jos vielä syön. Silti ängin kaiken naamaan ja olikin seuraavat puoli tuntia huono olo ja mikään asento ei ollut hyvä. Kroppakin on ollut aika tukossa, koska en ole syönyt iltapalaa, joten en ole saanut iltakuituja.

Keskiviikosta lähtien kaikki alkoi rullaamaan hyvin. Viime viikolla pyöräilin ma-pe töihin. Kävin maanantaina, keskiviikkona, torstaina ja lauantaina salilla. Perjantaina kävin juoksemassa reilunu 10km lenkin ja lauantai aamuna menin 5km aamukävelyn. Ruoka alkoi maistumaan toden teolla ja välillä olikin jo kiva nälkä. Kana, riisi ja kookosöljy on mun aaaaaaaaaivan lempparia!!

Viikonloppuna ruokailut meni taas niin ja näin... Piti syödä useammin tai en pystynyt pitämään niin suurta taukoa seuraavaan ruokailuun kuin olisi pitänyt, koska muuten en olisi kerennyt syömään kaikkea.

Mittailin vähän mittojakin ja paino on noussut 1.3kg, mutta mahasta on kadonnut 1,5cm. Vaikka en ole piiiitkiin aikoihin painanut näin paljoa, olo on kuitenkin hoikka ja en jaksa stressaa painosta. Toivon, että ehkä se tällä viikolla lähtisi laskuun ja yllättyisin positiivisesti tulevassa mittauksessa! Jos vaikka tuo tankkauspäivä, jonka pidän keskiviikkona saisi vähän aineenvaihduntaa liikkeelle...

Mun jalat alkaa olemaan aika loppu. Kun mietin, että huomenna pitäis aamulla taas pyöräillä töihin, niin ei JAKSA. Jalat ei kestä.

Loppuun on pakko vielä todeta, että vitsi tähän menee paljon rahaa. Rahkaa kuluu niin paljon, että koko ajan saa olla kaupassa täyttämässä jääkaappia. Mulla jäi vielä tosi hyvin rahaa käteen tämän kuun palkasta, mutta aika hyvin ne alkaa olemaan loppu. Kannattaa siis oikeasti varata kunnolla rahaa, jos leikkiin ryhtyy. Mutta ihan superolo kun menee kauppaan, pakkaa ostoksia ja näkee sen mitä on ostanut! Kaikkea terveellistä, tulee niin hyvä olo ja kyllä tästä vielä selvitään!